Rahasia Cara Sehat Victoria Beckham

Rahasia Cara Sehat Victoria Beckham . Walaupun usianya menginjak 40 th namun artis ini masih tetap sehat dan segar, pasti ada rahasia dibalik itu semua. Siapa yang ingin sehat seperti Victoria Beckham ? ikuti rahasia cara sehatnya dibawah ini.

Victoria Beckham baru saja merayakan ulang tahunnya yang ke 40, namun ia tetap terlihat sehat dan enerjik. Walaupun sudah mempunyai empat anak, ia terlihat sangat anggun, lalu apa rahasianya?
Dalam sebuah tweet di Twitter, ia mengungkapkan bagaimana bisa seperti saat ini, yaitu tetap sehat. Selain menjaga makanan yang dikonsumsinya, ia kerap mengonsumsi makanan super, yaitu bee pollen.

Bee pollen sendiri diproduksi oleh lebah madu, yang bisa dicampurkan pada salad atau smoothies. Kandungan nutrisi pada bee pollen sangat lengkap untuk menjaga fungsi tubuh, termasuk di dalamnya ada kandungan asam amino, Vitamin B kompleks, dan folic acid.

Kandungan yang lengkap ini, membuat tubuh tetap terjaga kesehatannya. Selain itu, bee pollen mampu meningkatkan energi tubuh, menjaga kesehatan kulit, dan berperan sebagai anti penuaan.
Menurut ahli gizi, Katy Manson, bee pollen adalah serbuk sari yang dikumpulkan oleh lebah madu dari bunga. Dan lebah biasanya mengumpulkannya di dalam kaki mereka saat terbang dari satu bunga ke bunga lainnya, lalu terkumpul di sarangnya.

Bee pollen sendiri telah digunakan sejak zaman kuno, untuk meningkatkan energi dan daya tahan tubuh terhadap penyakit. Anda ingin sehat juga, konsumsi bee pollen sekarang juga.

Itulah tadi beberapa hal yang dilakukan oleh Victoria Beckham. Semoga Rahasia Cara Sehat Victoria Beckham dapat menginspirasi anda untuk menjaga kesehatan seperti Victoria Beckham.

Transplantasi Hati Solusi Kanker dan Kerusakan Hati

Transplantasi Hati Solusi Kanker dan Kerusakan Hati - Transplantasi ini merupakan cara terakhir dalam penanganan kerusakan hati, saat hati sudah tidak dapat berfungi lagi transplantasi hati tidak dapat dihindarkan.

Tahap awal yang dilakukan untuk semua penyakit, tidak terkecuali kerusakan hati, adalah perawatan medis. Hati sebenarnya memiliki kemampuan yang luar biasa untuk regenerasi, tetapi jika terjadi kerusakan besar maka hati tidak lagi dapat berfungsi.

Jika pengobatan atau terapi tidak berhasil membuat hati berfungsi kembali, maka transplantasi hati menjadi pilihan satu-satunya. Transplantasi hati merupakan prosedur pembedahan di mana hati yang sakit atau rusak diangkat dan diganti dengan hati yang baru, dari pendonor yang sudah meninggal, atau bagian dari hati yang sehat dari donor hidup.

"Transplantasi hati merupakan treatment yang sangat penting bagi pasien dengan kerusakan hati. Salah satu penyebab kerusakan tersebut adalah racun dari alkohol. Orang tidak akan bisa hidup kalau hatinya sudah rusak, makanya harus ditranspaltasi," kata Dr Tan Kai Chah, dalam acara "Berbicara 'Hati' dengan Dr Tan Kai Chah & Dr Vincent Lai dari Asian American Liver Centre", di Grand Cafe, Hotel Grand Hyatt, Jl Jalan MH Thamrin Kav 28-30.

Sekitar 80-90 persen orang bertahan hidup karena transplantasi hati. Tingkat kelangsungan hidup meningkat selama bertahun-tahun karena kemajuan obat yang mencegah sistem kekebalan tubuh menyerang hati yang ditransplantasikan.

"Kalau di Indonesia masalahnya ada dua, karena organnya yang kurang, atau misalkan karena pendonornya tidak sehat, atau pernah mengalami kecelakaan yang berdampak pada hatinya, dan juga di sini masih tabu, bertentangan dengan budaya dan juga keyakinan," kata ahli cangkok hati, Asian American Liver Center tersebut.

Sangat penting bagi calon transplantasi hati, keluarga, dan donor, untuk memahami seluruh proses transplantasi hati, mulai dari proses hingga potensi risiko untuk perawatan lanjutan.

Itulah tadi penjelasan mengenai Transplantasi Hati Solusi Kanker dan Kerusakan Hati . Semoga dapat bermanfaat dan mengingatkan kita kembali untuk menjaga sebaik-baiknya kesehatan dan pola hidup sehat kita sehari-hari.

Bahaya Serangan Penyakit Jantung Saat Bersantai

Bahaya Serangan Penyakit Jantung Saat Bersantai - Kasus kematian mendadak saat sedang berolahraga paling sering dipicu oleh serangan jantung. Namun jangan takut olahraga, sebab menurut penelitian serangan jantung saat bermalas-malasan 3 kali lebih mematikan dibanding saat olahraga.

Bahaya Serangan Penyakit Jantung Saat Bersantai

Para ilmuwan di Belanda menegaskan hal itu setelah meneliti sekitar 2.517 kasus serangan jantung yang terjadi di luar rumah sakit. Dari angka tersebut, 6 persen atau sekitar 145 kasus terjadi saat pasien sedang melakukan aktivitas olahraga.

Hasil analisis data menunjukkan, dari semua pasien yang mengalami serangan jantung saat berolahraga hampir setengah atau tepatnya 45 persen bisa diselamatkan dari maut. Peluang hidup pada pasien yang kena serangan jantung saat bermalas-malasan lebih rendah, yakni 15 persen.

Padahal jenis olahraga yang dilakukan para pasien dalam penelitian itu bukan sekedar jalan-jalan atau olahraga ringan lainnya. Beberapa bisa dikatakan berat, seperti bermain tenis, bersepeda, berenang dan juga olahraga di gym atau pusat-pusat kebugaran.

Aktivitas berat selama ini memang diketahui bisa memicu serangan jantung, terutama bagi yang memiliki riwayat gangguan jantung. Denyut jantung yang meningkat saat melakukan aktivitas fisik yang berat seringkali menyebabkan kegagalan fungsi jantung.

"Meski aktivitas fisik adalah cara terbaik untuk meningkatkan kebugaran jantung, olahraga bisa juga memicu serangan jantung yang sifatnya akut namun mematikan," kata salah seorang penleiti, Dr Arend Moesterd dari Meander Medical Centre seperti dikutip dari Dailymail, Senin (27/8/2012).

Berdasarkan hasil penelitian, Dr Moesterd menyimpulkan orang yang olahraga tetap lebih sehat dibanding malas-malasan. Kalau sama-sama mengalami serangan jantung, orang yang rajin olahraga punya peluang lebih besar untuk selamat dibanding yang malas-malasan.

Dr Moesterd meyakini, penyebabnya adalah faktor kebugaran mengingat orang yang rajin olahraga cenderung lebih bugar sehingga lebih mampu bertahan saat mengalami serangan jantung. Faktor lainnya adalah faktor pertolongan pertama, mengingat olahraga biasanya dilakukan di tempat umum sehingga akses pertolongan pertamanya lebih mudah daripada yang sedang malas-malasan di rumah.

Bahaya Kuning Telur untuk Kesehatan Jantung Anda

Bahaya Kuning Telur untuk Kesehatan Jantung Anda - Telur sering disebut-sebut sebagai makanan yang sehat mungkin bisa berakibat buruk terhadap kesehatan arteri. Putih telur diketahui bermanfaat bagi kesehatan karena tinggi protein, tapi sayangnya kuning telur mengandung kolesterol tinggi yang hampir sama bahayanya dengan nikotin rokok terhadap arteri.

Bahaya Kuning Telur untuk Kesehatan Jantung Anda

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh para peneliti dari Western University di Kanada dan diterbitkan dalam jurnal Atherosclerosis menunjukkan bahwa diet kaya kuning telur bisa menyumbat arteri dan mengembangkan aterosklerosis.

Seperti dilansir dari onlymyhealth, Jumat (7/9/12), aterosklerosis adalah suatu kondisi medis yang dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke, akibat akumulasi plak di sepanjang dinding arteri.

Peneliti di University Hospital juga melakukan survei terhadap pasien aterosklerosis tentang gaya hidupnya sehari-hari, konsumsi obat-obatan, riwayat merokok dan konsumsi kuning telur per minggu. Penilaian dari 1.262 pasien menunjukkan bahwa plak pada dinding arteri mengalami peningkatan secara signifikan setelah usia 40 tahun.

Tetapi peningkatan secara eksponensial jug aterjadi pada pasien yang memiliki kebiasaan merokok dan yang mengonsumsi kuning telur secara teratur. Besarnya pengaruh kuning telur dalam penumpukan plak arteri hampir dua pertiga dari pengaruh rokok

Merokok secara langsung dapat mempengaruhi pembuluh darah dan pengembangan plak, sedangkan konsumsi kuning telur memiliki efek yang tidak langsung, yaitu dengan mempengaruhi kolesterol darah secara keseluruhan.

Tingkat kolesterol yang tinggi dalam darah menyebabkan akumulasi plak arteri secara bertahap. Selain makan kuning telur, ada faktor-faktor lain yang juga mempengaruhi kadar kolesterol, termasuk makan makanan berlemak, obesitas, kurangnya aktivitas fisik dan genetika.

Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kuning telur sangat berbahaya bagi individu yang berisiko terhadap penyakit kardiovaskular. Namun, percobaan lebih lanjut dan studi prospektif masih diperlukan untuk mengkonfirmasi hal itu.

Makan kuning telur menjadi bermasalah bila dikombinasikan dengan sosis karena keduanya menyumbangkan kolesterol dalam tingkat yang cukup tinggi. Tetap makan kuning telur dengan putih telurnya untuk menjaga asupan lemak jenuh dan tingkat kolesterol yang lebih rendah dan dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular secara signifikan.

Cara Mengatasi dan Menghilangkan Cegukan

Cara Mengatasi dan Menghilangkan Cegukan - Seseorang kadang bisa sampai stres jika cegukan yang dialaminya tak kunjung hilang atau berhenti. Untuk itu ada beberapa cara yang sampai saat ini dipercaya bisa menghentikan cegukan.

Cara Mengatasi dan Menghilangkan Cegukan

Cegukan adalah suara yang muncul hasil dari kontraksi diafragma yang tidak disengaja dan membuat kejang pita suara. Kontraksi ini bisa disebabkan oleh berbagai hal seperti terlalu banyak makan, konsumsi minuman berkarbonasi, stres atau perubahan suhu yang mendadak.

Cara Mengatasi dan Menghilangkan Cegukan

Jika mengalami cegukan, maka ada beberapa cara yang dipercaya oleh masyarakat untuk mengatasinya, seperti dikutip dari Huffingtonpost, Selasa (18/9/2012) yaitu:

1. Bernapas
Beberapa orang menghentikan cegukan dengan cara mengatur pernapasan, ada yang menahan napas sesaat lalu mengambil napas dalam-dalam dan menahannya kembali. Hal ini kemungkinan karena bernapas mengganggu impuls saraf dari otak ke diafragma sehingga menghentikan cegukan.

2. Minum air putih
Sebagian besar orang menghentikan cegukan dengan minum air putih, meski caranya berbeda-beda karena ada yang minum melalui sedota, minum ssegelas air tanpa henti atau minum air sambil menutup hidung dan menengadah ke atas.

Diperkirakan ketika seseorang menelan maka ada perubahan sementara dalam pernapasan yang mungkin menimpa kejang di diafragma, hal ini yang mengganggu sehingga menghentikan cegukan.

3. Makan sesuatu
Ada yang bilang cegukan hilang dengan makan satu sendok teh gula pasir, sesendok selai kacang, es krim atau menggigit sepotong lemon. Namun sebenarnya tidak ada kemungkinan spesifik dari cara ini, hanya saja cara ini mirip seperti minum yang mana makan berpotensi mempengaruhi napas sehingga mengganggu diafragma untuk menghentikan cegukan.

4. Menjulurkan lidah ke luar
Saat seseorang menjulurkan atau menarik lidah keluar maka hal ini menstimulasi bagian dari tenggorokan yang terhubung ke rongga hidung atau disebut dengan nasofaring dan membuka bagian antara pita suara sehingga memberikan bantuan.

5. Dikagetkan
Ketika seseorang tak sengaja dikagetkan ada kemungkinan mengubah siklus pernapasan, atau yang kedua bisa juga dengan dikagetkan mempengaruhi mental seseorang. Namun belum diketahui bagaimana hal ini dapat menghentikan cegukan.

6. Menekan telapak tangan
Ada yang mengatakan cegukan hilang dengan menekan keras telapak tangan, ini dipercaya karena bisa mengalihkan perhatian dari sistem saraf terhadap cegukan menjadi sensasi rasa nyeri ringan sebagai gantinya. Beberapa ada juga yang menampar atau mencubit diri sendiri.

Rahasia Fungsi Macam-macam Vitamin

Rahasia Fungsi Macam-macam Vitamin - berikut ini adalah Rahasia Fungsi Macam-macam Vitamin yang sebaiknya kita ketahui.

Rahasia Fungsi Macam-macam Vitamin

• Vitamin A

Fungsi: Bekerja sama dengan gen untuk pertumbuhan tubuh, penting untuk kesehatan mata, kulit, dan rambut, dan membantu tubuh melawan infeksi.
Gejala kekurangan: Penglihatan berkurang, kulit kering.
Dosis harian: 750 mcg
Risiko berlebih: Kerusakan hati, tulang, dan gangguan penglihatan. Tanda kelebihan vitamin A adalah telapak tangan dan kelopak mata berwarna kuning.
Sumber makanan: Hati, wortel, produk susu, ubi merah, labu, mangga, bayam, keju cheddar, cabai.

• Vitamin D

Fungsi: Membantu menyerap kalsium dan fosfor untuk kesehatan tulang dan gigi.
Gejala kekurangan: Otot dan tulang lemah, serta terjadi osteomalacia.
Dosis harian: Tak perlu vitamin khusus asalkan mendapat cukup banyak paparan sinar matahari.
Sumber makanan: Ikan tuna, udang, mentega, biji bunga matahari, minyak ikan.

• Vitamin E

Fungsi: Sebagai antioksidan alami, membantu penyembuhan, mencegah terjadinya bekas luka, menjaga kesehatan sel darah merah dan saraf, melindungi membran sel.
Gejala kekurangan: Jarang terjadi. Umumnya adalah penyembuhan luka yang lambat.
Dosis harian: 7 mg
Risiko berlebih: Meningkatkan asam lambung, sakit kepala, cepat lelah, dan lemah otot.
Sumber makanan: Kacang tanah, minyak zaitun, kacang almond, selai kacang, minyak biji matahari.

• Vitamin K

Fungsi: Membantu proses pembekuan darah untuk menghentikan pendarahan.
Gejala kekurangan: Pembekuan darah tidak normal. Kekurangan vitamin ini jarang terjadi pada orang dewasa, tapi sering pada bayi yang baru lahir.
Dosis harian: 2 mcg per 1 kg berat badan
Sumber makanan: Sayuran hijau, kedelai, kol, brokoli, susu, hati, asparagus.

• Vitamin C

Fungsi: Memproduksi kolagen, menjaga kesehatan tulang, kulit, gigi, dan nadi, membantu penyerapan zat besi.
Gejala kekurangan: Kehilangan gairah makan, kram otot, kulit kering, rambut bercabang, gusi berdarah, anemia, infeksi, penyembuhan lambat.
Dosis harian: 30 mg
Risiko berlebih: Diare, meningkatnya asam lambung. Bila kelebihan terjadi dalam waktu cukup panjang, bisa menimbulkan nyeri saat buang air kecil karena vitamin C keluar dalam bentuk kristal.
Sumber makanan: Jambu biji, cabai merah, brokoli, selada air, sayuran hijau, jeruk, kiwi.

*) Kelebihan vitamin yang sering ditemukan adalah vitamin A, D, E, dan K. Bila vitamin ini berlebih, bisa mengganggu fungsi hati. Sebab, vitamin-vitamin tersebut larut dalam lemak yang diproses di hati. Salah satu tugas hati adalah menyaring zat racun yang masuk melalui makanan. Vitamin dan mineral pun akan disimpan di hati. Jika vitamin larut lemak itu berlebih, vitamin itu akan bertumpujk dan mengganggu fungsi hati karena bekerja terlalu berat. Sedangkan, kelebihan vitamin yang larut dalam air dapat dibuang melalui air seni.

Camilan Sehat untuk Ibu Hamil

Camilan Sehat untuk Ibu Hamil - Makanan sehat bagi ibu hamil adalah makanan yang mengandung protein dan serat tinggi. Sebagai variasi camilan, Anda bisa mengonsumsi oatmeal, biskuit berserat tinggi dengan kandungan sayur, es buah, dan agar-agar yang dicampur susu.

Camilan Sehat untuk Ibu Hamil

Variasi lainnya adalah buah berwarna merah dan hijau yang kaya vitamin A dan C.  Anda juga boleh mengonsumsi sandwich. Jika ingin menikmati sepiring siomay, pilihlah sayur dan kentang saja. Jangan khawatir dengan bumbu kacangnya, karena memiliki nilai protein tinggi. Asal tidak dikonsumsi berlebihan.

Yang harus dihindari adalah makanan tinggi lemak yang terbuat dari tepung dan mentega. Lemak dapat menyebabkan kenaikan berat badan yang tak perlu, baik untuk Anda ataupun bayi di dalam perut.

Cara Menghilangkan Selulit Tanpa Sedot Lemak

Cara Menghilangkan Selulit Tanpa Sedot Lemak -  Cara Atasi Selulit Tanpa Sedot Lemak. Berapa banyak usaha yang telah Anda lakukan untuk melenyapkan selulit? Tumpukan lemak di dalam kulit ini sebenarnya mudah dihilangkan. Hanya saja dibutuhkan usaha ekstra untuk hasil yang lebih cepat.

Cara Menghilangkan Selulit Tanpa Sedot Lemak

Bagi mereka yang menginginkan hasil instan, biasanya lebih memilih liposuction sebagai jalan pintas. Namun Anda tidak perlu melakukan itu. Untuk hasil alami yang lebih aman, Anda dapat melakukan tiga hal ini:

Cara Menghilangkan Selulit Tanpa Sedot Lemak

• Diet

Kurangnya produksi kolagen disebut sebagai penyebab penumpukan lemak di bawah kulit. Untuk itu, Anda disarankan untuk melakukan diet kaya nutrisi untuk membangun kolagen yang lebih banyak. Fibroblast (sel yang membantu produksi kolagen) sangat membutuhkan asam amino untuk menghasilkan kolagen yang subur. Asam amino ini dapat ditemukan pada telur, kacang-kacangan dan biji-bijian, dan glukosamin.

• Kafein

Jika Anda memutuskan menggunakan krim anti selulit sebagai langkah penanganan, pilih krim dengan kandungan kafein yang tinggi. Dijelaskan Howard Murad, M.D, penulis 'The Cellulite Solution' dan pemilik merk kosmetik kenamaan Murad, kafein ini memiliki sifat diuretik.

Murad menjelaskan bahwa di daerah tubuh yang sirkulasinya melemah, selulit cenderung lebih cepat muncul. "Kafein membantu meminimalkan cairan, tetapi tidak meringankan masalah migrasi lemak ke permukaan." Murad menyarankan agar Anda secara rutin menggunakan krim ber-kafein ini untuk pencegahan selulit.

• Sikat

Penggunaan sikat bulu untuk pengelupasan kulit mati juga sangat membantu sirkulasi. Anda dapat melakukannya sendiri di rumah. Pilih sikat dengan bulu alami, gosokkan dengan gerakan melingkar pada bagian selulit untuk merangsang aliran darah. Lakukan ini sebelum rutinitas mandi Anda.

Manfaat Pengertian dan Bahaya Gula Bagi Tubuh Manusia

Manfaat Pengertian dan Bahaya Gula Bagi Tubuh Manusia - ini adalah pengetahuan penting yang harus di ketahui bagi Anda yang ingin tetap sehat dan bugar tanpa gangguan gula.

Manfaat Pengertian dan Bahaya Gula Bagi Tubuh Manusia

Pernah baca ulasan Manfaat Pengertian dan Bahaya Gula Bagi Tubuh Manusia ?... Sebelum  menaburkan sebungkus pemanis buatan ke dalam teh Anda, pertimbangkan beberapa hal di bawah ini:

Manfaat Pengertian dan Bahaya Gula Bagi Tubuh Manusia

Peneliti telah menemukan jika pemanis buatan akan membuat Anda lebih kecanduan terhadap gule. a. Ini  hanya akan memperberat keinginan mengonsumsi gula dan memperburuk berat badan. Anda mungkin akan sulit menolak keinginan mengonsumsi makanan atau minuman manis kendati telah mendapatkannya.

Apakah Gula Alami Lebih Baik ?
Madu, Gula Aren (brown sugar) dan gula cair sari tebu yang dievaporasi, memang terdengar lebih sehat. Tapi apakah mereka lebih baik dari gula putih yang biasa dikonsumsi? Tidak.

Gula adalah gula. Bagaimanapun didapat dari lebah maupun tebu, akan tetap menaikkan gula darah. Madu dan gula selain gula putih memang mengandung nutrisi yang sedikit lebih tinggi dari gula putih. Akan tetapi gula-gula tersebut juga mengandung kalori yang akan langsung mengisi paha Anda.

Seberapa Banyak Boleh Dikonsumsi ?
Kebanyakan orang penyuka gula mengonsumsi  19 sendok teh gula selama sehari. Artinya 285 kalori dari sekitar 1500 kalori kebutuhan perhari telah didapat dari gula. Menurut para ahli, ini tidak sehat. Jadi seberapa banyak gula yang boleh dikonsumsi?

Sebaiknya tak lebih dari 6 sendok teh gula atau setara 100 kalori untuk wanita dan 9 sendok teh gula untuk pria.

Waspadai Gula Tersembunyi
Gula bukan hanya terkandung pada makanan manis seperti cake, es krim dan permen. Gula juga terkandung dalam bumbu masak seperti kecap, saus barbeque, saus spaghetti dan salad dressing. Selain itu, roti, kedelai panggang dan krimer kopi juga mengandung gula tinggi.

Biasakan untuk membaca label atau boks kandungan pada kemasan, ketika memilih barang yang akan dikonsumsi.

Apakah Gula Menjadi Penyebab Diabetes ?
Anda mungkin pernah mendengar jika mengonsumsi gula dapat membuat Anda menderita diabetes. Faktanya, gula bukan penyebab diabetes. Akan tetapi gula memicu serangkaian kejadian yang mendorong Anda menuju penyakit tersebut.

Mengonsumsi banyak gula menyebabkan kenaikan berat badan. Mengalami kelebihan berat badan akan membuat tubuh resisten terhadap insulin. Resistensi insulin adalah faktor risiko dari diabetes.

Demikian informasi kesehatan yang teramat penting yang berjudul "Manfaat Pengertian dan Bahaya Gula Bagi Tubuh Manusia" dari Jawaberita yang semoga bermanfaat buat kita semua.

Cara Berhenti Merokok dengan Cepat dan Efektif

Cara Berhenti Merokok dengan Cepat dan Efektif - Jika Anda ingin berhenti merokok dengan cepat, maka inilah panduan terbaik buat Anda. Dalam panduan ini Jawaberita akan memberikan cukup banyak kiat terbaik dan efektif guna membantu  Anda untuk segera berhenti merokok.

Cara Berhenti Merokok dengan Cepat dan Efektif

Sudah tahu Cara Berhenti Merokok dengan Cepat dan Efektif ?.. Tak mudah untuk berhenti merokok,  terutama bagi yang kecanduan. Perlu strategi untuk mencapai keinginan berhenti merokok. Berikut beberapa langkah yang perlu Anda terapkan untuk benar-benar berhenti selamanya.

Cara Berhenti Merokok dengan Cepat dan Efektif

1: Ketahui Mengapa Harus Berhenti
Jika Anda ingin berhenti merokok tapi tak tahu kenapa, jangan katakan “karena ini tidak sehat untukku”. Itu bukanlah alasan yang baik. Mendapatkan motovasi, Anda perlu alasan lebih kuat dan personal lagi. Katakan, Anda ingin melindungi keluarga dari risiko perokok pasif. Atau katakan, Anda mulai berpikir kanker paru-paru akan membahayakan diri Anda kelak. Dapat pula Anda katakan, ingin berhenti merokok agar nampak awet muda. Tentukan saja mana alasan paling kuat untuk Anda berhenti merokok.

2: Jangan Setengah-Setengah
Mungkin memang sedikit menggoda untuk membuang rokok dan mendeklarasikan, Anda berhenti merokok sesederhana mungkin. Sayangnya ini bukanlah sebuah pekerjaan membalik telapak tangan. Sekitar 95% orang yang mencoba berhenti merokok tanpa terapi maupun pengobatan, berakhir dengan kembali merokok. Alasannya satu, nikotin memang merupakan zat candu. Otak menjadi terbiasa akan nikotin dan mendambanya setiap waktu. Ketika nikotin lama tak didapat, gejala kecanduan akan muncul dan membuat orang ingin kembali. Jadi, tetaplah terbuka akan bantuan.

3 : Coba Terapi Sulih Nikotin
Ketika Anda berhenti merokok, gejala kecanduan akan membuat Anda frustasi, depresi, gelisah dan tak bisa diam. Ini masih bisa diatasi dengan terapi sulih nikotin. Riset menunjukkan, permen karet nikotin, permen pelega tenggorokan bernikotin dan stiker nikotin dapat menggandakan kemampuan Anda berhenti merokok. Terutama ketika dikombinasikan dengan program behavioral intensif. Tapi, jangan menggunakan produk ini sementara Anda masih merokok. Ini sangat tidak direkomendasikan.

4: Mintalah Resep Obat
Kecanduan nikotin juga masih dapat diatasi dengan resep obat-obatan. Mintalah pada dokter Anda untuk meresepkan obat sembari menjalani program berhenti merokok.

Beberapa obat dapat diresepkan untuk mengurangi kecanduan tanpa mempengaruhi kimia otak. Mereka akan membuat rasa merokok menjadi kurang menyenangkan sehingga Anda pun malas meraih rokok. Obat-obatan lain juga dapat mengurangi gejala sindrom kecanduan seperti ketidakmampuan berkonsentrasi dan depresi.

5 : Jangan Sendirian
Kabarkan pada teman-teman, keluarga dan rekan kerja jika Anda sedang dalam upaya berhenti merokok. Semangat dari mereka juga dapat membuat perubahan. Anda juga dapat bergabung dengan  support group ataupun berbicara dengan konselor. Terapi behavioral adalah konseling yang akan membantu mengidentifikasi bagaimana Anda dapat tetap dalam strategi berhenti merokok. 

6: Kelola Stres
Satu alasan mengapa orang merokok, karena merokok dapat membantu seseorang untuk santai. Begitu seseorang berhenti merokok, dibutuhkan cara baru mengatasi stres. Cobalah melakukan relaksasi lain seperti pijat, mendengarkan musik lembut ataupun ber-yoga dan tai chi. Jika perlu, hindari situasi yang membuat stres selama beberapa minggu awal berhenti merokok

7: Hindari Alkohol dan Kopi
Beberapa aktivitas dapat meningkatkan keinginan untuk merokok karena dianggap identik dengannya. Alkohol dan kopi adalah beberapa pemicunya. Sebaiknya coba hindari minuman ini di awal Anda berusaha berhenti merokok. Dan, jika Anda terbiasa merokok setelah makan, carilah aktivitas lain yang menggantikan, seperti, menggosok gigi atau mengunyah permen karet.

8: Bersihkan Rumah
Buang semua asbak dan pemantik api setelah Anda merokok untuk terakhir kali. Cuci beberapa pakaian yang bau asap rokok. Begitu pula dengan karpet, gorden, dan kain pelapis. Gunakan penyegar ruangan untuk mengurangi bau yang familiar (seperti saat Anda masih merokok). Anda perlu lepas dari segala bau-bau an yang mengingatkan untuk merokok.

9: Coba dan coba lagi
Sangat biasa bagi seseorang yang menjalani terapi untuk kembali. Banyak perokok yang mencoba berhenti berulang kali sebelum benar-benar berhenti merokok selamanya. Coba cermati emosi dan keadaan yang membuat Anda kambuh. Gunakan sebagai kesempatan untuk menegaskan kembali komitmen berhenti merokok. Sekali Anda membuat keputusan, coba lagi dan buat tenggat (misal) dalam sebulan.

10: Olah Raga
Beberapa aktivitas fisik dapat mengurangi hasrat akan nikotin dan menghapus gejala kecanduan. Ketika Anda ingin merokok, cobalah raih sepatu olah raga dan lakukan jogging atau bersepeda. Bahkan latihan ringan juga dapat membantu, seperti, berjalan di taman, memotong tanaman di halaman dan sebagainya. Beberapa kalori yang terbakar juga akan berkurang sembari Anda berhenti merokok.

11: Makan Buah dan Sayur
Jangan berdiet ketika sedang berhenti merokok. Memaksakan diri berlebih justru akan membuat keinginan merokok kembali meningkat. Alih-alih, fokuskan untuk memakan lebih banyak buah dan sayuran serta beberapa produk susu rendah lemak. Penelitian menunjukkan, mengonsumsi makanan ini membuat rasa rokok menjadi tidak enak sehingga mengurangi gejala kecanduan merokok.

12: Tentukan Reward
Untuk memompa semangat, tak ada salahnya mengatur sebuah reward bagi Anda sendiri. Misal, sebuah perawatan diri atau pakaian baru, yang dibeli dengan uang yang telah dihemat dari berhenti merokok.

13: Lakukan Demi Kesehatan
Berhenti merokok terbukti memberikan banyak dampak kesehatan yang positif. Pertama, akan menurunkan tekanan darah dan mengurangi denyut jantung setelah 20 menit berhenti. Setelah sehari, kadar  karbon monoksida juga akan kembali normal. Dalam waktu dua minggu sampai 3 bulan ke depan, risiko serangan jantung dan gangguan paru-paru pun ikut membaik. Dalam jangka panjang, berhenti merokok bermanfaat menurunkan risiko penyakit jantung kororner, stroke, kanker paru-paru dan kanker lainnya.

Demikianlah panduan kesehatan yang berjudul "Cara Berhenti Merokok dengan Cepat dan Efektif" dari Jawaberita yang semoga bermanfaat buat kita semua.

Menghilangkan Bekas Jerawat Secara Alami

Menghilangkan Bekas Jerawat Secara Alami | masker untuk menghilangkan bekas jerawat | bekas jerawat bopeng | bekas jerawat hitam | obat penghilang bekas jerawat | cara menghilangkan bekas jerawat | bekas jerawat merah | obat menghilangkan bekas jerawat | noda bekas jerawat - Mungkin muka kita banyak bekas-bekas jerawat yang kebetulan sulit hilang. Tentunya kita juga memerlukan  saran untuk menghilangkan bekas jerawat dengan bahan-bahan yang alami tapi ampuh.

Menghilangkan Bekas Jerawat Secara Alami

Sudah tahu cara Menghilangkan Bekas Jerawat Secara Alami ?.. Ada dua hal yang perlu diperhatikan dalam memperbaiki bekas jerawat: tekstur kulit yang rusak akibat timbulnya jerawat, dan warna kulit yang berbeda.

Menghilangkan Bekas Jerawat Secara Alami

Untuk memperbaiki sel kulit yang luka akibat timbulnya jerawat, perlu dilakukan eksfoliasi rutin untuk mengangkat sel kulit mati. Tapi, bukan berarti hal tersebut dilakukan dengan menggunakan scrub secara ekstrem.

Baking soda merupakan salah satu bahan yang mudah didapat, walaupun bukan bahan alami, yang dapat digunakan sebagai exfoliant yang cukup lembut. Baking soda terbuat dari butiran halus yang bentuknya bulat sempurna dan tidak ada sudut yang kasar, sehingga bahan tersebut cocok digunakan untuk mengangkat sel kulit mati dan sel kulit yang berubah warna tanpa melukai kulit dan menyebabkan iritasi.

Cara penggunaannya cukup ambil 1 sendok makan baking soda dan cambur dengan sedikit air, kemudian aplikasikan ke muka dan pijat-pijat dengan gerakan memutar. Jangan lupa membilasnya sesudahnya. Cukup digunakan 2 kali seminggu dan tidak lebih.

Untuk membantu menyamarkan warna kulit yang menghitam, bisa menggunakan jus lemon. Peras sekitar 1 sendok jeruk lemon dan gunakan air tersebut sebagai toner tiga kali seminggu. Bisa diaplikasikan dengan menyemprotkannya ke muka atau menggunakan kapas. Atau, bisa juga diaplikasikan langsung ke daerah bekas jerawat dengan menggunakan cotton bud.

Tapi ingat, hindari area mata pada saat mengaplikasikan jus lemon, karena dapat menyebabkan iritasi.

Vitamin C yang terkandung dalam jus lemon memicu proses kimia yang membantu peluruhan kulit dan sel kulit mati. Penggunaan jus lemon pada kulit juga membantu meratakan warna kulit lebih cepat dan menyamarkan warna hitam pada bekas jerawat.

Demikianlah informasi penting kesehatan dan kecantikan " Menghilangkan Bekas Jerawat Secara Alami " dari Jawaberita yang semoga bermanfaat buat kita semua.

Kata kunci informasi: Menghilangkan Bekas Jerawat Secara Alami | masker untuk menghilangkan bekas jerawat | bekas jerawat bopeng | bekas jerawat hitam | obat penghilang bekas jerawat | cara menghilangkan bekas jerawat | bekas jerawat merah | obat menghilangkan bekas jerawat | noda bekas jerawat - Cobalah untuk menerapkan panduan di atas.

Cara Mudah Kurangi Risiko Kanker Hati

Cara Mudah Kurangi Risiko Kanker Hati | kanker hati stadium akhir | makalah kanker hati | kanker hati stadium 3 | kanker hati pdf | kanker hati sembuh | kanker hati menular | pencegahan kanker hati | obat tradisional kanker hati - Mengemil almond, kacang-kacangan, dan aprikot kering dapat mengurangi risiko kanker hati. Karena makanan tersebut kaya vitamin E.

Cara Mudah Kurangi Risiko Kanker Hati

Anda tahu Cara Mudah Kurangi Risiko Kanker Hati ?.. Sebuah studi menemukan, mengonsumsi suplemen vitamin E atau mengemil tiga makanan tadi bisa menurunkan risiko kanker pada orang paruh baya atau lebih tua. Ia juga dikenal untuk membantu melindungi terhadap penyakit jantung dan kerusakan mata di usia tua.

Hipotesis itu didapat Dr Wei Zhang dari Shanghai Cancer Institute, yang menganalisis data dari 132.837 orang - termasuk 267 pasien kanker hati - di Cina. Sebagaimana diketahui, 54 persen penyandang kanker hati di dunia ada di Negeri Tirai Bambu.

Setelah mengumpulkan informasi tentang kebiasaan makan partisipan, Wei Zhang membandingkan dengan peserta yang memiliki asupan vitamin E tinggi dengan yang tidak.

"Kami menemukan hubungan antara asupan vitamin E dan risiko kanker hati," kata Zhang.

"Pesan yang bisa diambil adalah asupan tinggi vitamin E baik dari makanan atau suplemen terkait dengan rendahnya risiko kanker hati pada orang paruh baya atau lebih tua," lanjutnya.

Kanker hati adalah penyebab paling umum ketiga kematian akibat kanker di dunia. Kanker hati juga paling umum kelima ditemukan pada pria dan kanker ketujuh pada wanita.

Sekitar 85 persen dari kanker hati terjadi di negara berkembang. Studi ini dipublikasikan dalam Journal of National Cancer Institute.

Demikianlah informasi kesehatan yang berjudul "Cara Mudah Kurangi Risiko Kanker Hati" dari Jawaberita yang semoga bermanfaat buat kita semua.

Kata kunci informasi: Cara Mudah Kurangi Risiko Kanker Hati | kanker hati stadium akhir | makalah kanker hati | kanker hati stadium 3 | kanker hati pdf | kanker hati sembuh | kanker hati menular | pencegahan kanker hati | obat tradisional kanker hati - Dengan demikian kita sekarang sudah mengerti bahwa kacang-kacangan sangatlah penting untuk menhindarkan kita dari bahaya kanker hati. Hal ini karena makanan tersebut mengandung Vitamin E.

Bahaya Susu Kedelai Pada Gigi Bayi

Bahaya Susu Kedelai Pada Gigi Bayi | kandungan susu kedelai | cara membuat susu kedelai | resep susu kedelai | susu kedelai melilea | jual susu kedelai | susu kedelai bubuk | khasiat susu kedelai | manfaat susu kedelai - Penelitian yang dilangsungkan di University of Rochester's center for Oral Biology, menyebutkan bahwa susu kedelai berpotensi menyebabkan plak pada gigi. Pasalnya menurut peneliti, bakteri dalam mulut menghasilkan asam lima kali lipat lebih banyak ketika mengonsumsi susu kedelai.

Bahaya Susu Kedelai Pada Gigi Bayi

Perna tahu Bahaya Susu Kedelai Pada Gigi Bayi ?.. Menurut salah seorang peneliti, William Bowen, plak yang awalnya terbentuk secara bersamaan akan terakumulasi menjadi karang gigi yang pada gilirannya akan menyebabkan gigi berlubang.

Bahaya Susu Kedelai dan Kerusakan Gigi Bayi

Bowen mengatakan, mengonsumsi segelas susu kedelai tidak akan memberikan efek langsung kerusakan gigi. Namun jika dikonsumsi setiap hari, terutama pada bayi dan anak, kerusakan gigi mungkin akan terjadi.

Hal yang senada juga dikatakan oleh Eric Reynolds, dari Dental School of the University of Melbourne in Australia. Dalam penelitiannya dengan mencampur bakteri streptokokus mutans dalam susu, Reynolds menyebutkan bahwa asam susu kedelai bereaksi dengan lebih cepat, yaitu 10 menit.

Meski mengandung lemak yang lebih rendah dari susu sapi, ada baiknya Anda tidak memberikan susu kedelai setiap hari kepada anak Anda, karena dikhawatirkan akan mengganggu kesehatan organ mulutnya.

Demikianlah informasi kesehatan  yang berjudul "Bahaya Susu Kedelai Pada Gigi Bayi" dari Jawaberita yang semoga bermanfaat dan menambah wawasan kita.

Kata kunci informasi: Bahaya Susu Kedelai Pada Gigi Bayi | kandungan susu kedelai | cara membuat susu kedelai | resep susu kedelai | susu kedelai melilea | jual susu kedelai | susu kedelai bubuk | khasiat susu kedelai | manfaat susu kedelai - Oleh karena itu, untuk menjaga kesehatan gigi dan rongga mulut bayi dan anak kecil, sebaiknya jangan Anda terlalu sering memberi susu kedelai pada bayi atau anak kecil.

Batuk Dan Tanda Penyakit Kanker Paru-paru

Batuk Dan Tanda Penyakit Kanker Paru-paru | obat batuk tradisional | batuk berdahak | batuk kering | batuk pada anak | obat batuk | mekanisme batuk | penyakit tbc | batuk alergi - BATUK tak kunjung sembuh? Waspadalah. Bisa jadi itu kanker paru.

Batuk Dan Tanda Penyakit Kanker Paru-paru

Anda tahu Tanda-tanda Kanker Paru-paru ?.. Orang yang batuk berkepanjangan - sering disebut batuk rejan - diminta agar waspada karena bisa menjadi pertanda kanker paru-paru. Peringatan itu disampaikan dalam kampanye pemerintah Inggris untuk meningkatkan kesadaran akan kanker paru-paru.

Dalam kampanye yang disiarkan di TV, radio, media cetak, dan internet, orang yang menderita batuk rejan selama tiga pekan disarankan untuk pergi ke dokter.

Berdasarkan penelitian, masyarakat Inggris memiliki kesadaran bahwa bengkak dan pendarahan merupakan pertanda kanker tapi bukan batuk berkepanjangan.

Kini orang diingatkan bahwa batuk rejan juga merupakan peringatan yang harus ditangani secara serius.

Kampanye terbaru tentang kanker paru-paru ini didukung oleh aktor komedi, Ricky Gervais, bintang TV, Linda Robson, dan manajer Manchester United, Alex Ferguson.

Profesor Mike Richards, yang memimpin kampanye penyadaran kanker di Inggris, mengatakan bahwa pengobatan dini amat penting. "Hal yang vital bagi pasien kanker untuk mendapat pengobatan secara cepat agar mereka memiliki peluang yang terbaik untuk selamat," ujarnya seperti dilansir BBC.

Kanker paru-paru menyerang 33 ribu orang di Inggris setiap tahunnya dan mayoritas penderita berusia di atas 55 tahun.

Namun jika terdiagnosa pada masa-masa awal, sekitar 80 persen penderita masih hidup hingga lima tahun setelah diagnosa, dibanding tingkat keselamatan yang hanya mencapai 7 persen jika didiagnosa lebih lambat.

Ricky Gervais, yang ibunya meninggal karena kanker paru-paru pada usia 74 tahun, masih mengenang dengan kuat duka yang dia alami.

"Meluluhkan jika melihat orang yang Anda cintai meninggal karena kanker paru-paru. Itu mengerikan, penyakit yang mengerikan. Kematian ibuku amat mendadak dan Anda tidak bisa membantu sambil bertanya-tanya bahwa situasinya akan berbeda jika diidentifikasi lebih awal," ujarnya.

Demikianlah informasi penting ttentang kanker paru-paru yang berjudul "Batuk Dan Tanda Penyakit Kanker Paru-paru" dari Jawaberita yang semoga bermanfaat buat kita semua.

Kata kunci informasi:  Batuk Dan Tanda Penyakit Kanker Paru-paru | obat batuk tradisional | batuk berdahak | batuk kering | batuk pada anak | obat batuk | mekanisme batuk | penyakit tbc | batuk alergi - Setelah membaca ini, jika Anda sudah batuk berkepanjangan, sebaiknya bertanya kepada dokter untuk melakukan pemerikasaan lebih serius untuk mengetahui apakah ada kanker paru atau tidak.

Aspirin Mampu Cegah Risiko Kanker Kulit

Aspirin Mampu Cegah Risiko Kanker Kulit | makalah kanker kulit | jenis kanker kulit | gambar kanker kulit | kanker kulit pdf | kanker kulit ppt | pencegahan kanker kulit | kanker kulit melanoma | kanker kulit kepala - ASPIRIN tidak saja berfungsi sebagai pengencer darah bagi penderita jantung dan penghilang rasa sakit tapi juga bisa melindungi diri Anda dari resiko kanker kulit.

Aspirin Mampu Cegah Risiko Kanker Kulit

Dilansir Genius Beauty, mengonsumsi satu tablet aspirin sehari dapat melindungi dan mengurangi risiko paling umum terbentuknya penyakit kanker kulit sebesar 15%.

Sebuah studi yang dilakukan oleh peneliti Denmark itu juga menemukan, obat penghilang rasa sakit itu melindungi kita terhadap jenis tumor yang paling mematikan, yaitu melanoma ganas sebesar 13%.

Para ilmuwan percaya bahwa obat anti-inflamasi non-steroid atau non-steroid anti-inflammatory drugs (NSAID) dapat mencegah produksi enzim yang menyebabkan pertumbuhan kanker.

Mereka mempelajari berkas medis dari hampir 200.000 pasien di Denmark dan mencatat berapa banyak kasus kanker kulit telah terjadi antara 1991-2009.

Para ahli yang studinya diterbitkan dalam jurnal Cancer ini, khusus melihat karsinoma sel basal dan karsinoma sel skuamosa (jenis kanker yang paling umum), dan melanoma ganas (jenis yang paling mematikan).

Pasien yang secara teratur minum obat penghilang rasa sakit NSAID setidaknya dua kali, 15% lebih kecil kemungkinan mengembangnya karsinoma sel skuamosa dan 13% lebih kecil terkena melanoma ganas.

Namun tidak ada perlindungan jelas terhadap karsinoma sel basal, meskipun para ilmuwan tidak dapat menjelaskan sebabnya. Para peneliti dari University Hospital di Denmark percaya bahwa penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi dan selanjutnya menjelaskan temuan mereka.

Aspirin Menghambat Pertumbuhan Kanker Kulit

Penelitian dilakukan pada hewan mungkin menunjukkan bahwa NSAID dapat menghambat pertumbuhan awal pra-kanker kulit, tapi apakah ini benar untuk manusia, masih belum jelas.

Ada juga yang berpendapat bahwa obat ini dapat melindungi terhadap kanker lainnya, termasuk kanker usus. Ini bukan pertama kalinya bahwa subjek aspirin sebagai semacam obat mujarab untuk penyakit serius muncul.

Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa aspirin efektif untuk penyakit jantung. Studi khusus bahkan dilakukan, membenarkan pengurangan risiko terkena kanker tertentu. Namun, beberapa ahli menyikapi temuan awal tersebut dengan hati-hati. Mereka mengingatkan kita bahwa jika kita berbicara soal kanker kulit, matahari masih merupakan "musuh" utama manusia, dan efek berbahaya dari sinar adalah penyebab utama penyakit ini.

Bahkan jika NSAID dapat mengobati jenis kanker, orang harus dilindungi dari UVA dan UVB-ray, dan menghindari sunburns. Hazel Nunn, seorang ahli Inggris terkemuka di bidang penelitian kanker, memperingatkan bahwa berjemur merupakan tanda yang jelas bahwa kulit Anda telah rusak.

Kerusakan ini dapat menumpuk dari waktu ke waktu dan menyebabkan kanker kulit di masa depan. Berada di bawah sinar matahari, Anda harus melindungi tubuh Anda dengan pakaian warna terang dan tabir surya digunakan.

Akan tetapi harus ada klarifikasi bahwa aspirin dapat menimbulkan efek samping yang serius. Oleh karena itu sangat penting untuk berkonsultasi lebih dulu dengan dokter Anda mengenai risiko, jika Anda memutuskan untuk menggunakan obat tersebut secara teratur.

Demikianlah artikel dan informasi kesehatan yang berjudul "Aspirin Mampu Cegah Risiko Kanker Kulit" dari Jawaberita yang semoga bermanfaat buat kita semua.